ストレス

摂取して一番効果を発揮する時間は

セサミンの愛用を検討されている方に是非ご一読していただきたいのは、効果的な飲み方についてです。
せっかく健康成分を飲むのですから、コストパフォーマンスが最大になるように利用したいものです。
セサミンには様々な健康への効果が眠っており、求める効果に合わせて飲むタイミングを計っても良いでしょうし、成分の特性を生かした飲み方をするのもおススメです。
そこで、今回はおススメの飲むタイミングを2つご紹介しましょう。

まず1つ目は、女性特有の悩みを解決するためのタイミングです。
セサミンには女性に嬉しい効果がたくさんあります。
例えば、女性ホルモンを安定させる作用もあるので更年期障害の改善にもアシストしてくれますし、良質な成分で抗酸化作用をもたらしアンチエイジングケアも可能です。
女性ホルモンや肌のターンオーバーは夜に集中しており、「ゴールデンタイム」などとも称されています。
このゴールデンタイムは夜10時から夜中2時程度とされており、早寝早起きが美容に良いことがわかっています。
そこで、女性の美容や女性ホルモンのために飲む場合には、このゴールデンタイム前に飲むことがおススメです。
肌の生まれ変わりや女性ホルモンは夜身体が眠り休まっている時に活発に活動しますから、このタイミングに合わせると良いでしょう。

一方、セサミンの持つ抗酸化作用を最大限に生かしたい場合には激しい運動の前や紫外線を浴びる前にのむのがおすすめです。
酸化は呼吸によって起きますが、紫外線も酸化現象に負担をかけます。
そこで、激しい運動のあと乳酸が発生する前や、日光浴や海水浴など日光を浴びる前に抗酸化作用のある成分を飲むことで酸化へのある程度の防御が可能です。
もちろん、日焼け止めや運動の後のケアは大切ですが、酸化と戦う成分を摂取することで身体の回復は早まります。
このように目的に合わせてセサミンの健康効果が最大限感じられるように飲んでみると良いでしょう。